¡Feliz Navidad!

Después de un largo periodo de estudio y de exámenes, de gran tensión y de muchos nervios, ha llegado la Navidad. La Navidad es la ternura del pasado, el valor del presente y la esperanza del futuro, porque el mejor regalo de la Navidad se traduce con una sonrisa.

Desde aquí, el Rincón del Estudiante, os deseamos una ¡FELIZ NAVIDAD!

A continuación, un vídeo infantil de uno de los villancicos más conocidos "Los peces en el río".

Dieta de exámenes

Recomendaciones sobre los alimentos en épocas de exámenes.

Dieta de exámenes

La clave del rendimiento académico no está específicamente en lo que comemos, sino en nuestra disposición anímica, pero una alimentación adecuada nos puede ayudar mucho. Para conseguir un pleno rendimiento académico basta con seguir unas sencillas pautas de alimentación:

- Realizar un desayuno completo, para afrontar el día con energía y evitar falta de glucosa, lo cual repercute directamente en la concentración, en el rendimiento y en la memoria.

- Las comidas principales no sustituirlas habitualmente por la comida de preparación rápida, tales como las pizzas, hamburguesas, bocatas, etc.; lo mejor, dieta mediterránea.

- Sustituir bebidas azucaradas, con o sin gas, por zumos naturales o infusiones.

- Distribuir la dieta en 5 ó 6 comidas, porque el continuo desgaste de energía al que nos lleva las horas de estudio hace que podamos tener sensación de hambre o vacío, lo que nos impide una concentración adecuada. Por tanto, tomar sándwich, frutos secos, batidos, yogures o frutas en ese tiempo de kit-kat y evitar bollería industrial, golosinas, snacks, etc.

- Evitar el consumo excesivo de café o bebidas con cafeína, que nos ayudan a mantenernos despiertos, pero difícilmente a concentrarnos o memorizar como deberíamos y que además provocan nerviosismo y dificultan el descanso.

- Un poco de chocolate todos los días es un buen aporte energético. Además según unos estudios realizados por la Universidad de Bradford, comer chocolate durante la época de exámenes ayuda a reducir el nivel de estrés. Aquellos alimentos que contienen mucho azúcar no son recomendables, pero el chocolate es la excepción que confirma la regla...¡estamos de suerte!

Como hemos dicho, es muy importante una alimentación variada sin exceso de grasas, con presencia de verduras, frutas y demás componentes de la denominada dieta mediterránea, evitando excesos, pero la práctica regular de algún tipo de deporte o ejercicio físico, también se agradece. Y llevar una vida regular en la que no rebajes las horas de sueño: es fundamental dormir bien y suficientemente. No te engañes: son años de esfuerzo que pueden pasar factura. Debes aguantar en las mejores condiciones hasta llegar a la meta final.

Si España fuera un pueblo de 100 habitantes

Breve vídeo que trata sobre la estadística. Un recurso que podemos utilizar en nuestras futuras aula cuando estemos explicado el tema en matemáticas.  Es bastante sencillo y fácil de comprender.

Coca de chocolate

Lo prometido es deuda. Viendo el éxito que ha tenido esta mañana la coca de chocolate, mucha gente me ha pedido la receta, pos bien, aquí os la dejo para que la podáis hacer en vuestras casas, espero que salga igual de buena!!

Coca de chocolate

Ingredientes:

-        300 gramos de harina.

-        250 gramos de chocolate en polvo.

-        500 gramos de azúcar.

-        4 huevos.

-        4 limonadas (blancas y azules).

-        Medio vaso de aceite

-        2 vasos de leche.

-        1 tableta de chocolate con leche.

Preparación:

-        Calentar el horno al máximo y cuando coloquéis la coca ponerlo a 180ºC, aproximadamente.

-        En un bol grande poner todos los ingredientes: harina, chocolate en polvo, azúcar, huevos, aceite, leche y las limonadas lo último.

-        Mezclar todo la túrmix.

-        La tableta de chocolate hacerla en trocitos pequeños.

-        Echar la mezcla en el recipiente y poner los trocitos de chocolate.

-        Poner al horno y esperar aproximadamente 30 minutos.

Y lista!! A disfrutarla!!!